3款食谱来助缓解神经衰弱

 现代人生活压力大,人际关系复杂,所以很多人出现了神经衰弱的现象,主要表现为失眠、多梦、健忘、烦躁,如果不及时调理,对生活的影响是非常大的,很多食物可以帮助调理神经衰弱,常见的有莲子、元肉、猪心、猪脑、银耳等。

 

  神经衰弱的主要症状是健忘、失眠、难入睡、多梦、焦虑、急躁、消瘦,因为没有实质性的病变,所以治疗起来不是那么容易,需要长时间进行调理才有效,一般轻微都是通过调整饮食和生活方式进行调理,但是,如果情况严重就需要吃药治疗。下面推荐几个调理神经衰弱的食谱。

  1、银耳莲子桂花汤

  食材:桂花、银耳、莲子、冰糖。做法:把莲子、银耳分别用冷水泡发,然后一起入锅炖汤,银耳变粘稠后把冰糖、桂花加入,煮沸后就可以食用。这个食谱有滋阴生津、润肺止咳、养心安神的作用。可以治疗心烦、失眠。

  2、人参猪脑汤

  食材:猪脑,人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜、盐。做法:猪脑洗净血浆,人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜也洗净,然后一起放入炖盅里面,盖上盖子上蒸笼蒸2个小时,加盐调味食用。这个食谱有补气养阴、镇静神经、安神健脑的作用,对心肺亏虚、头晕、多梦、健忘等有很好的疗效。

  3、莲子猪心汤

  食材:猪心、龙眼肉、莲子、太子参、盐。做法:猪心洗净切好,莲子、龙眼肉、太子参洗净,然后一起放入砂锅中,加水用大火烧开,然后小火炖1个小时,加入盐调味吃猪心喝汤,每天可以吃两次。这个食谱有养心安神、镇静神经的作用,可以用于调理于心脾不足、气虚引起的失眠、精神不振、疲劳、心悸不安、记忆力减退。

  上面介绍的就是可以调理神经衰弱的食疗方,大家平时经常食用也是很好的,可以养心安神,促进睡眠。神经衰弱的朋友应注意日常生活中的自我调节,养成良好的生活习惯,早睡早起,不要喝酒和抽烟,少吃油腻、辛辣、刺激性大的食物,多吃蔬菜和水果。

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