3款食谱来助缓解神经衰弱

 现代人生活压力大，人际关系复杂，所以很多人出现了神经衰弱的现象，主要表现为失眠、多梦、健忘、烦躁，如果不及时调理，对生活的影响是非常大的，很多食物可以帮助调理神经衰弱，常见的有莲子、元肉、猪心、猪脑、银耳等。

　　神经衰弱的主要症状是健忘、失眠、难入睡、多梦、焦虑、急躁、消瘦，因为没有实质性的病变，所以治疗起来不是那么容易，需要长时间进行调理才有效，一般轻微都是通过调整饮食和生活方式进行调理，但是，如果情况严重就需要吃药治疗。下面推荐几个调理神经衰弱的食谱。

　　1、银耳莲子桂花汤

　　食材：桂花、银耳、莲子、冰糖。做法：把莲子、银耳分别用冷水泡发，然后一起入锅炖汤，银耳变粘稠后把冰糖、桂花加入，煮沸后就可以食用。这个食谱有滋阴生津、润肺止咳、养心安神的作用。可以治疗心烦、失眠。

　　2、人参猪脑汤

　　食材：猪脑，人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜、盐。做法：猪脑洗净血浆，人参、麦冬、五味子、枸杞、生姜也洗净，然后一起放入炖盅里面，盖上盖子上蒸笼蒸2个小时，加盐调味食用。这个食谱有补气养阴、镇静神经、安神健脑的作用，对心肺亏虚、头晕、多梦、健忘等有很好的疗效。

　　3、莲子猪心汤

　　食材：猪心、龙眼肉、莲子、太子参、盐。做法：猪心洗净切好，莲子、龙眼肉、太子参洗净，然后一起放入砂锅中，加水用大火烧开，然后小火炖1个小时，加入盐调味吃猪心喝汤，每天可以吃两次。这个食谱有养心安神、镇静神经的作用，可以用于调理于心脾不足、气虚引起的失眠、精神不振、疲劳、心悸不安、记忆力减退。

　　上面介绍的就是可以调理神经衰弱的食疗方，大家平时经常食用也是很好的，可以养心安神，促进睡眠。神经衰弱的朋友应注意日常生活中的自我调节，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要喝酒和抽烟，少吃油腻、辛辣、刺激性大的食物，多吃蔬菜和水果。