焦虑症的防治方法有哪些

焦虑症是一种功能性或心理障碍。焦虑症最主要的表现就是一种过分的担心、紧张、紧张不安、焦虑,或者有一部分会伴有一定的恐惧感,这是焦虑的核心表现。在焦虑发作的时候也会出现一系列身体方面一些不舒服的症状,像头晕、恶心、嗓子干、口干,或者嗓子异物感、呼吸不畅、恶心、心慌、尿急、尿频,发作的时候没有食欲这些都是可以出现的,或者说身体忽冷忽热、手脚冰凉、多汗这些都可以是出现的症状。

焦虑症的症状比较多,让焦虑患者很痛苦,一定要及时去精神科就诊接受专业的诊断和治疗。焦虑症是一种神经症类型,在诊治过程中必须重视心理治疗,作好心理转化工作,调动病人的主观能动性。

如何自我防治焦虑症呢?

第一、充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人在用药不应有任何精神压力和心理负担。

第二、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

第三、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

第四、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

第五、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的帮助和支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

第六、适应用抗焦虑药。

第七、生物反馈治疗,也有比较好的效果。

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