神经衰弱失眠怎么治疗比较好的方法？

 　　精神衰弱是一种常见的神经功能障碍，它不是一种单一的病症，而是由多种元素的融合造成的大脑神经功能障碍。长期心理压力、精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪是神经衰弱的关键诱因。患者常表现出一系列病症，如精神激动、精神疲惫、易怒、失眠等，危害患者的日常生活品质、工作效能与健康。其发病机制比较复杂，涉及神经生物学、心理学以及社会环境等因素的相互影响。在神经生物学层面，可能和大脑神经递质阻碍、神经内分泌系统阻碍以及大脑皮层功能阻碍相关;心理层面体现为患者压力沟通能力不够，长期处于精神压力情况;高强度工作、繁杂人际交往等社会环境因素进一步加剧了患者心理压力，推动了神经衰弱的发展。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科神经衰弱专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　针对精神衰弱引起的失眠，以下是一些更有效的治疗方法：

　　心理疗法是预防神经衰弱失眠的重要基石。认知行为疗法(CBT)用途广泛，效果显著。根据和专业心理治疗师的交流，患者可以深入了解自己思维方式和心理现象，意识到欠佳认知对睡眠的负面影响。比如，有些患者可能过度担心失眠的代价，从而形成恶性循环，加剧失眠病症。CBT 能帮助患者改正这类不合理信仰，建立正确的睡眠认知观念。同时，心理治疗师也将指导患者开展放松训练，如渐进性肌肉僵硬、深吸气训练等。

　　调整生活习惯对提高神经衰弱和失眠一样重要。造就一个健康的时刻表是最关键的，每日尽量在同一时间感觉和醒来，乃至在周末。这有助于调节人体的生物钟，让身体和大脑有固定睡眠 - 提高规律。白天适当的锻炼身体也挺有利，但要注意避免睡前过度运动，避免大脑精神激动。慢跑、瑜伽、太极等运动不但能增强体质，还能促进血液循环，减轻精神压力，提升睡眠品质。此外，改进睡眠环境也不容忽视，维持卧房清静、黑喑、清凉，挑选舒适的床垫和枕芯，能够护卫充沛的睡眠。在饮食方面，晚餐后应避免摄入大量辛辣食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，这类食物可能会造成脑神经激动，伤害睡眠。能适量食用一些有利于睡眠食材，如温牛奶、香蕉、燕麦等，他们含有一些有益于放松神经成分。

　　用药治疗在精神衰弱失眠的治疗中也有一定的地位，但需要慎重运用。在医生的指导下，能够适当使用一些镇静催眠药，如苯二氮䓬类药(如地西泮、艾司唑仑等)或非苯二氮䓬类药(如佐匹克隆、右佐匹克隆等。)能够快速缓解失眠病症，但长期用可能产生依赖性和副作用，所以一般提议短期终断运用。同时，针对焦虑、轻度抑郁的患者，可根据病情应用抗焦虑、抗抑郁药，如选择性药品， 5 - 羟色胺再度服食缓聚剂(SSRI)等，这些药物不但能改善情感状态，还能缓解失眠病症。

　　中药治疗也有利于医治精神衰弱和失眠。例如中医治疗可以根据患者的具体症状和体质开展辨证论治，采用一些具备养心安神、舒肝理气、滋阴补肾功能的中医处方。针灸疗法通过刺激神门、内关、三阴交等其它穴道，可调节人体经络气血的运作，具备安神安神的作用。推拿还能帮助放松身体肌肉，加速血液循环，改进睡眠。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。