失眠的六大心理因素？

　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担忧睡不着，或是极力去让自己快入睡，成果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有振作与克制两个进程。白有利地势脑细胞处于振作情况。工作一天后，就需要休整，进入克制情况而睡觉，待休整一夜后，又天然转为清醒。

　　大脑皮层的振作与克制彼此和谐，替换构成循环往复的睡觉节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想自身是脑细胞的振作进程，因而，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越振作，故而就愈加失眠。 >>>还在为失眠症担忧，点击免费咨询专家>>>

　　梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡觉不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦便是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担忧入睡后会再做梦，这种“戒备”心理，往往影响睡觉质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白日的履历，有助于回想，并把无用的信息整理掉。梦自身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　自责心理：有些人由于一次过错后，感到内疚自责，在脑子里重演过错事件，并懊悔自己最初没有妥善处理。白日由于事情多，自责懊悔心情稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的愿望与振作中，久久难眠。

　　等待心理：是指人等待或人或做某事而担忧睡过头误事，因而常呈现早醒。比方一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因惧怕迟到，睡得不结壮，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在提高、职称评定、分房成果快要发布前，往往也处于等待振作情况，难以入睡。

　　年少创伤心理的再现：有的人由于年少时遭到损失爸爸妈妈、恫吓、重罚等创伤而感到惧怕，呈现了怕黑夜不能入睡的现象，跟着年纪增加逐渐好转，但成年期后，由于遭到某种相似儿童时期的创伤性影响，就会使被压抑在潜意识的年少创伤性心理反应再现，重演年少时期的失眠现象。手足无措心理：有的人遭到突发事件影响后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，致使晚上睡觉时也左顾右盼，思前想后，但始终处于骑虎难下、举旗不定的着急振作情况。