抑郁症患者确实会变得不快乐,但不仅仅是不快乐,还常常伴有失眠、焦虑、反应迟缓、疲劳、厌食或暴食等症状。抑郁症危害很大,需要及时治疗。
容易患上抑郁症是谁?
1、偏执性格
性格偏执的人太追求完美,常常严格要求自己,不按实际,达不到目标会自责,长此以往就容易抑郁。
2、内向性格
性格内向的人孤僻、敏感、多疑、严肃、固执、内向、不善于表达,会将压力和负面情绪堆积在心理上,长期会陷入焦虑和绝望,最后导致抑郁症的发生。
3、独居的老年人
与一般人相比,独居的老年人抑郁的概率更高。一个人容易产生感觉就是孤独,而且人老了身体机能能力下降,身体更加容易导致出现一些问题,在身心的双重打击下,出现抑郁的风险更增加。
4、内心产生自卑心理的人
内心非常敏感自卑心理的人,容易进行自我发展否定,若做错了一件事,哪怕是一个很小的事情,也会陷入很深自责和自我怀疑中,长期坚持自我否定,容易使人变得更加压抑,进而导致抑郁。
抑郁症如何自我调节?
1、释放内心。让自己去外面世界走一走,看看不一样的人,听一听不一样的声音,放松心情。
2、每天对自己微笑。多给自己一些鼓励,多一些自信,对自己要求不要过于严格。
3、多与他人沟通。当你无法靠自己的能力走出抑郁的时候,也许你可以多和别人交流,因为和亲密的朋友交流不仅可以让你释放情绪,还可以突破内心的停滞,重获新生。
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黑龙江京科脑康医院专家温馨提示:
抑郁症在生活中无处不在,对抑郁症患者应该给予更多的关心和帮助。如果您或您的家人也出现了类似的情况,需要及时到正规专业医院进行检查,避免错过治疗时间!