严重焦虑怎么治疗

如果诊断为焦虑，需要来系统的治疗，系统的治疗包括药物治疗还有非药物治疗。

严重的焦虑患者往往会感到极度的紧张、恐惧、坐立不安，需要使用一些抗焦虑的药物，起效是非常迅速的，帮助患者马上减轻紧张焦虑的状态。同时当患者焦虑的情绪明显缓解或者消失之后，可以进行心理治疗，比如认知行为治疗、精神分析，让患者去写认知行为日记，记录下每天自己的情绪变化，还有遇到的事情，让患者去了解自己的这种认知模式和行为方式，从而去调整和改变，也可以让患者探索自己的内心世界，了解自己心理活动的运作方式。

得了焦虑如果没有影响到职业功能和社会功能，也就是对于工作、学习、生活、家庭和社交没有影响时，可以通过自我调节的方式，例如运动，是有效缓解焦虑的方式，通过运动可以起到全面的肌肉放松作用，同时也可以刺激大脑内啡肽的分泌，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。

另外就是放松训练，平时可以进行放松训练的相关调整，例如渐进式肌肉放松训练，每天早晚进行，可以形成肌肉的放松而达到自动化的程度，所以当焦虑的时候，其自动化的放松就可以进行起到有效缓解焦虑作用。