青春期焦虑症及自我疗法！

 　　青春期焦虑症及自我疗法！处在青春期的你或你的孩子，是否记忆力越来越差?学习成绩一泻千里?总是无法集中精神?总是忧虑、惊骇自己的未来，但又不确定忧虑什么!焦急于这种状况睡不着觉，乃至呈现如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗等症状。那么你应该及时诊治，看是不是得了青春期焦虑症。

　　什么是青春期焦虑症

　　青春期是焦虑症的易发期，这个时期个别的发育加快，身心改变处于一个转折点。随着第二性征的呈现，个别对自己在身形、生理和心理等方面的改变，会发生一种神秘感，乃至不知所措。比如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而严重不安;男孩呈现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等，这些都将对青少年的心理、心情及行为带来很大影响。往往由于好奇和不理解会呈现惊骇、严重、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还或许伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、心情不稳、体重下降和焦虑不安等症状。患者常因此而长期辗转于内科、神经科求诊，而经重复查看并没有发现任何器质性病变，这类病症在精神科常被确诊为青春期焦虑症。

　　青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，长期处于焦虑状况，还会诱发神经衰弱症，因此有必要及时予以合理医治。一般是以心理医治为主，合作药物医治。此处介绍几种自我疗法。

　　青春期焦虑症的自我疗法：

　　1.暗示疗法

　　自傲是医治青春期焦虑症的必要条件。焦虑症患者应暗示自己建立自傲，正确认识自己，信任自己有处理突发事件和完结各种工作的能力，坚信经过医治能够完全消除焦虑疾患。经过暗示，患者每多一点自傲，焦虑程度就会降低一些，一起又反过来使自己变得更自傲，这个良性循环将帮忙你摆脱焦虑症的纠缠。

　　2.深度松懈疗法

　　自我深度松懈对焦虑症有显著效果，如：患者在深度松懈的状况下去幻想严重情境。首先呈现最弱的情境，重复进行，患者渐渐便会在幻想出的任何严重情境或整个事件过程中，都不再体会到焦虑

　　3.剖析疗法

　　有些焦虑是由于患者将经历过的心情体会和愿望压抑到潜意识中去的成果。由于这些被压抑的心情体会并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。苦楚焦虑，不知其所以然。此时，患者应剖析发生焦虑的原因，或经过心理医生的帮忙，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。

　　4.刺激疗法

　　青春期焦虑症患者发病时会苦楚不堪，脑中总是想入非非，忐忑不安，此时患者可采用自我刺激，搬运注意力。如在想入非非时，找一本风趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行严重的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

　　青春期焦虑症常见于青少年时期，也是心理咨询中最为常见的问题。面临轻微性青春期焦虑症患者，家长应给予孩子更多的关爱和体贴，帮忙孩子认清引起焦虑的原因，从主观上引导孩子努力战胜焦虑心情。假如病情严重者，家长还能够带领孩子寻求心理医生的帮忙，在他们的指导医治下，信任孩子会很快恢复健康的。