如何应对急性失眠和慢性失眠?

　　如何应对急性失眠和慢性失眠?入眠困难、难以维持睡觉、早醒，随同白天的苦恼或影响社会功用，如果这些症状每周至少出现三次，那么就可能是患上失眠了。黑龙江京科脑康医院的专家称，失眠一般依据病程分为急性失眠和缓慢失眠。

　　>>>失眠有什么危害?>>>

　　急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发要素有关，是继发性失眠。此刻，应该以治疗原发性疾病为主，防止构成一些不良的睡觉习气(如过度赖床)，以及过度恐惧失眠和夸张它的不良结果。随着诱发要素(如躯体疾病、精神疾病、睡觉呼吸暂停综合征等睡觉妨碍、生理时钟周期的节律受到搅扰、药物、食物、不良的睡觉习气等)的缓解，急性失眠也会天然缓解。

　　>>>引起失眠的原因有哪些?>>>

　　缓慢失眠也被称作心理生理性失眠，是由躯体化严重和习得性阻睡联想导致的失眠妨碍，躯体化严重不仅仅指患者的片面感受，也包含准备入眠时客观测量到过度的躯体唤醒。躯体唤醒是以外周神经系统活动为特征的，常见表现有肌肉严重度增加，心率增快，出汗等。习得性阻睡联想是一种入眠前唤醒的形式，一般限于出现在卧室。

　　缓慢失眠的患者需求接受医疗干预，既包含药物治疗，也包含改动睡觉行为方法的非药物治疗。

　　>>>治疗失眠的方法有哪几种?>>>

　　药物治疗并不能改动患者对睡觉的错误观念和情绪，以及相应行为，所以非药物治疗必定是失眠治疗的重要组成部分。失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度担心自己能否入眠和夸张失眠的结果，这会进一步引起生理和心理的觉悟，使失眠愈加严重。此刻，失眠的非药物治疗异常重要，即经过心理治疗改动患者的负性观念和不良情绪，帮助患者引导恶性情绪，然后缓解心理压力，以放松的心理状况对待睡觉。

　　>>>治疗失眠的费用是多少?>>>

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