失眠症的患者为什么越想睡越睡不着？哈尔滨治疗失眠症专科医院

 　　失眠症，是现代人难以言说的痛，它如同盘踞在黑夜中的幽灵，悄然侵袭着无数人的生活。这并非简单的偶尔睡不好，而是一种以入睡困难、睡眠维持困难、早醒，且导致日间功能受损为主要特征的睡眠障碍。据世界卫生组织统计，全球约有三分之一的人受失眠困扰，而在我国，成年人失眠发生率更是高达 38.2% 。失眠症患者的夜晚，常常是辗转反侧、望眼欲穿地等待睡意降临，却往往事与愿违。长期失眠不仅会让人在白天精神萎靡、注意力难以集中，工作和学习效率大幅下降，还会引发一系列身体和心理问题。身体上，免疫力降低，容易患上感冒、肠胃疾病等;心理上，焦虑、抑郁等负面情绪如影随形，严重影响生活质量和身心健康，甚至形成恶性循环，让失眠问题愈发严重。​

　　对于失眠症患者而言，“越想睡越睡不着” 是极为常见且痛苦的体验，背后有着复杂的生理和心理机制。从生理层面来看，当我们躺在床上努力想要入睡时，大脑却并未如预期般放松。正常的睡眠需要身体进入一种放松状态，此时交感神经活动减弱，副交感神经活跃，促使心率放缓、肌肉松弛。然而，失眠患者在试图入睡的过程中，大脑反而会进入一种 “过度警觉” 模式。这是因为大脑中的杏仁核，这个负责处理情绪和应激反应的区域，会在患者对睡眠产生焦虑时被激活。杏仁核一旦活跃，便会向身体发出 “危险信号”，促使肾上腺分泌肾上腺素等应激激素，导致心跳加速、血压升高、肌肉紧张，身体如同拉满的弓弦，始终处于 “战斗或逃跑” 的应激状态，根本无法进入睡眠所需的放松模式。​

　　心理因素在其中起到了推波助澜的关键作用。失眠患者往往对睡眠有着过高的期待和强烈的焦虑情绪。他们深知睡眠不足带来的危害，因此在夜晚来临时，会在心中反复强调 “一定要睡着”，这种过度的关注和心理暗示，反而形成了巨大的心理压力。当躺在床上无法快速入睡时，患者会陷入自我怀疑和担忧，开始不断思考 “为什么还睡不着”“明天没精神怎么办”，这些强迫性思维如同一个不停旋转的漩涡，将患者的注意力牢牢抓住，大脑持续处于活跃状态，难以平静下来。此外，部分患者还会产生 “习得性无助” 心理，长期失眠让他们逐渐失去对睡眠的掌控感，每次尝试入睡都像是一场失败的战斗，这种无助感进一步加重了对睡眠的恐惧和焦虑，使得 “越想睡越睡不着” 的困境愈发难以摆脱。​

　　环境因素也可能加剧失眠患者的入睡困难。陌生的睡眠环境，如出差时入住的酒店、旅行时的陌生床铺，会让身体和大脑产生警觉，难以放松;卧室光线过亮、温度不适、噪音干扰等，也会直接影响睡眠体验。例如，即使患者迫切想要入睡，但窗外持续的汽车鸣笛声、邻居的吵闹声，都会不断刺激感官，阻止大脑进入睡眠状态。而当患者对这些环境因素产生负面联想，将其与失眠紧密联系在一起时，下次面对类似环境，即便环境本身并无太大问题，也可能因心理暗示而再次陷入失眠困境。​

　　失眠症患者 “越想睡越睡不着” 是生理、心理与环境等多因素共同作用的结果。了解这些原因，是打破失眠恶性循环的第一步。通过调整心态、改善睡眠环境、必要时寻求专业帮助，或许能让失眠患者在漫长的黑夜里，重新找回与睡眠相拥的能力。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。