失眠多梦易醒是怎么回事

   你失眠过吗?有没有躺床上怎么也睡不着?有没有睡着以后特别容易醒?有没有感觉一夜都在做梦?有没有早醒?有没有醒来不解乏?这些都是失眠的表现。失眠让人很抓狂啊是不是!睡不好会让人心烦意乱、疲乏无力、注意力不集中、记忆力下降、抵抗力差、浑身难受,严重的甚至痛不欲生!失眠的人才能体验到这些苦!其实,失眠也是病! 

       出现失眠、多梦且容易醒的症状,考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大,就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状,晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。

  首先,需要自我调节,尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物,晚餐时可以喝小米粥,加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次,睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶,可以缓解神经焦虑。

  睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳,促进提高睡眠质量,晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后,如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗。

  出现失眠、多梦且容易醒的症状,考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大,就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状,晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。

  首先,需要自我调节,尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物,晚餐时可以喝小米粥,加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次,睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶,可以缓解神经焦虑。

  睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳,促进提高睡眠质量,晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后,如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗。

     黑龙江京科脑康医院一直奉行“仁心仁术、感动服务”的工作理念,以精湛的医术和周到的服务对待每一位患者,赢得了患者和家属的普遍赞誉。每天早早就排起长龙的就诊队伍,一句句康复患者的心声,一面面鲜红的烫金锦旗,一声声对医护人员的感谢,体现了京科脑康医院的医生团队运用丰富的临床经验,独到的技术水平为精神心理患者排忧解难的康复纪实。

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