四个引发失眠的主要因素

 四个引发失眠的主要因素，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

　　失眠是哪些因素引起的：

　　1、因为身体疾病造成的失眠

　　会造成失眠的身体疾病有：心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病等等。这些疾病反过来又会加重失眠。

　　2、精神因素导致的失眠

　　心情焦虑、烦躁不安或者情绪压抑低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活上的打击、学习和工作上的压力、未遂的意愿和社会环境的变化等，都会让人产生焦虑、烦躁、悲伤、压抑等心理情绪，导致神经系统内分泌的功能异常，从而引起失眠。

　　3、服用药物或者其他物质引起失眠

　　一些减肥药会引起神经兴奋，导致失眠;长期服用安眠药，一旦停用，也会出现失眠的情况;茶、咖啡、可乐等含有让神经兴奋的药物，睡觉之前饮用，会导致失眠;酒精会干扰人的睡眠。

　　4、对失眠的恐惧反而引起失眠

　　人难免有睡不好的时候，但的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。