失眠、烦躁、经常头疼…有这些症状的人要注意！

 　　在现代快节奏的生活中，越来越多的人被各种健康问题所困扰，其中失眠症更是如同挥之不去的阴影，悄然侵袭着人们的生活。失眠症，绝非简单的偶尔睡不着觉，它是一种持续出现睡眠启动困难、睡眠维持困难、睡眠品质下降，并引发日间功能障碍的睡眠障碍性疾病。许多饱受失眠折磨的人，往往在夜幕降临时，满心期待能拥有一个安稳的睡眠，却无奈地陷入了辗转反侧的痛苦之中。​

　　失眠症患者常常躺在床上，眼睛盯着天花板，大脑却异常活跃，各种思绪不受控制地纷至沓来。可能是白天工作中的难题，也可能是生活里的琐碎烦恼，不断在脑海中循环播放。这种精神上的亢奋，使得他们难以进入放松状态，入睡时间被无限延长。即便好不容易进入浅眠，也极易被微小的动静惊醒，随后便再次陷入清醒的状态，难以再次入睡。长期的失眠，让他们在白天感到极度困倦、乏力，注意力无法集中，工作效率大幅下降，甚至连日常的沟通交流都变得困难重重。更为严重的是，失眠症还可能引发一系列身体和心理上的问题，对生活质量造成极大的影响。​

　　失眠症的成因复杂多样。心理因素是其中的重要一环。如今，人们面临着来自工作、学习、生活等各方面的巨大压力，焦虑、抑郁等负面情绪随之而来，这些情绪如同催化剂，加重了失眠的症状。例如，职场人士担心业绩不达标而失去工作，学生害怕考试失利，这些担忧会在夜晚寂静的时刻被放大，导致难以入眠。不良的生活习惯也与失眠症的发生息息相关。长期熬夜刷手机、睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而干扰正常的睡眠节律。此外，睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或是进行剧烈运动，都会使神经系统处于兴奋状态，增加入睡难度。环境因素同样不容忽视，嘈杂的睡眠环境、不合适的床垫和枕头，都可能让人难以安睡。​

　　当失眠长期得不到缓解时，烦躁的情绪往往会接踵而至。由于睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息，神经系统变得异常敏感，一点小事就可能引发烦躁不安的情绪。这种烦躁不仅影响个人的情绪状态，还会对人际关系产生负面影响，让人在社交中变得易怒、难以相处。同时，经常头疼也成为了失眠患者的 “常客”。睡眠不足会导致大脑血管收缩功能紊乱，引发头疼症状。头疼的程度轻重不一，轻者可能只是隐隐作痛，重者则可能让人难以忍受，严重影响日常生活和工作。​

　　对于出现失眠、烦躁、经常头疼这些症状的人来说，一定要高度重视。首先，要调整生活习惯，建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。同时，要学会调节心理状态，通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，放松身心。如果症状较为严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，可能需要通过药物治疗、心理治疗等综合手段来改善症状，恢复健康的睡眠和生活状态。不要让这些症状持续侵蚀生活，积极行动起来，才能重新找回良好的睡眠和轻松愉悦的生活。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。